● くもり、外気温18度くらい。966MHP。平地なので息がラクです。9時頃、起床。充分にストレッチングします。特に腰周り、ひざ裏などを入念に。腰痛とは25年ほど付き合ってますが、この6〜7年しっかり水泳をしているので、大分楽でした。が、こ…
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